春节健康饮食指南奉上，给孩子使用，go go go！

　　在春节期间由于不正确的饮食方式，导致的健康问题也很多，为了保证春节期间宝宝的饮食健康，家长应该怎么做呢?今天，小编为大家分享，看过来哈!

　　1、合理安排饮食

　　幼儿生长发育迅速，饮食安排：一日三餐，另外上午与下午分别一次加餐。加餐以奶类、水果为主，偶尔可搭配面点等。

　　过年的时候家里面的零食和饮料比较多，尽量控制孩子在家的零食需求。吃零食与吃正餐至少相隔两小时左右，且量不宜多，以不影响正餐食欲和食量为原则。

　　2、吃坚果类食物要注意

　　春节期间，几乎家家户户都会购买各类坚果食物，如瓜子，核桃，花生等，适当的食用对身体是有一定的好处的，如核桃可以帮助补脑等，但若过度食用的话是很容易出现口干舌燥的上火现象。

　　同时，坚果的皮很硬，很容易呛到，划到嗓子，所以坚果类食物家长一定要给孩子剥好皮，孩子食用时一定要在旁边看着。

　　3、食物细软易消化

　　幼儿咀嚼能力差，饮食可多倾向于松软、易消化、易嚼等食物。食物选择：粥类、汤面、软米饭等。饮食清淡，蔬菜尽量切碎，若太大快，不利于孩子消化。

　　4、营养均衡

　　孩子体内若要摄入足够的营养素，重要的是做到食物多样化。每天摄入的食物一定要包括五大类:类谷类(如米、面、杂粮)和薯类(如红薯、土豆等);第二类动物性食物(如鱼、禽、肉、蛋、奶);第三类豆类和坚果类(如黄豆、黑豆、花生、核桃);第四类蔬菜、水果和菌藻类(如海带、紫菜、蘑菇);第五类纯能量食物(如使用油脂、酒类)等。

　　5、汤圆等粘稠类食物食用要注意

　　春节期间孩子用餐要注意，比如汤圆、糯米糍等粘稠类食物吃的时候特别黏，这对孩子很容易会造成身体伤害，比如太黏卡住嗓子眼，导致窒息。而且尽量在早上吃，晚上吃很容易导致消化不良。

　　春节期间要注意规律饮食，一日三餐定时吃饭，可以上当加餐，营养也要均衡，不能光吃肉不吃菜，当宝宝出现积食状况后，可以给泡一些山楂片喝，有助于消化，还可以备一些益生菌哦!

　　孩子的健康成长，离不开规律的饮食习惯，唯有正确的饮食方式，才能让孩子的健康成长，得到一定的保障。