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老生寒假在家，许多宝妈宝爸会带着孩子一起出去旅行，或者安排各种游乐活动，他们早已适应在家的自由、快乐时光，他们并不想去幼儿园，认为在幼儿园是有规矩、受管束的。在入园时也会表现出一定的入园焦虑。
因此，这个时候很多心疼孩子的宝爸宝妈都已经开始担心孩子入园后会不适应、焦虑、厌学……为了缓解孩子的入园焦虑，帮助孩子们由家庭生活向幼儿园顺利过渡，开启快乐的幼儿园之旅，也为了家园携手助力孩子驶向更远的未来，小编为大家准备了一份指导指南，现在做起来，相信孩子入园就不慌了。
1、成人调整情绪 避免分离焦虑
小编发现入园焦虑不止存在于孩子身上，很多爸妈都会因为孩子焦虑而导致自己也深度焦虑，家长焦虑的这种情绪如果不通过内力和外力及时缓解，就会对孩子，对自身、家庭造成很大影响。
很多爸妈在孩子即将入园时产生焦虑情绪，是很正常的。家长首先要先觉察到自己的情绪，找出让自己焦虑的真正原因，把这个问题解决掉。而且很多家长总是认为孩子在幼儿园就是不如家里安全，家长们之所以有这样的想法和行为，就属于还没有摆正心态。因此，面对入园后老师说的“教育需要”，家长要有一个清晰的判断，并及时和老师沟通，如果涉及到了原则问题，就一定要及时维护孩子的权利，但如果真的是为孩子好，我们就要做好协助和配合。
亲爱的爸爸妈妈，孩子刚入园，都会出现一定程度的分离焦虑，这是很正常的。因此你们一定要做好心理准备，放轻松，不要紧张，只有你们表现出轻松的心态、自然的行为，孩子才会被你们的正能量所影响，从而顺利开启幼儿园美好生活。
2、同步园内生活 避免开学不适应
老生回园后的不适应大多源自于幼儿园和家里的环境、生活作息、习惯不相同。因此在家里，作息和生活习惯可尽量和幼儿园一致，比如开学前几天按照幼儿园的时间来安排孩子的作息，要做到早睡早起，不熬夜不嗜睡，同时也要安排孩子进行午睡，以此调整作息，让孩子对幼儿园充满熟悉和亲切，从而在常规培养中孩子能够更加适应，不会因为在家和在园的不同而产生抗拒感。建议家长从每一件小事、每一小步去慢慢落实和推进作息的调整。
在幼儿园里，有一整套系统、固定的规章制度，而且幼师会反复强调这些制度，而且执行起来带有一定的强制性，否则幼儿园就乱成一锅粥，还容易出问题。幼儿在幼儿园里长期遵守这些规章制度，养成了一种习惯。而在家就不同了，没有规则的约束，孩子一哭、一闹，家长就容易妥协，甚至会有爷爷奶奶、姥姥姥爷插手，孩子完全处在放纵之下，很容易抛弃幼儿园养成良好习惯，变得不听话了。因此寒假过后，孩子刚入园就不适应，父母应当学会制定出一些简单必要的规则，让幼儿在家里也能依照规则来生活，配合幼儿园养成良好的习惯，并且学会自我控制。
家长可以参考以下几个方面，来制定出一些简单的家庭规则：
（1）建立生活规律
家长要根据孩子的年龄制定一份作息时间表，把幼儿一天的生活作出科学合理的安排，起床、睡觉、吃饭、学习、户外活动都应有一个相对固定的时间。作息时间一旦确定就要严格执行，长期坚持，不要因为家里来了客人或大人有活动就随意扰乱孩子的生活规律。
（2）制定行为准则
家长可将良好的行为举止制定成必须遵守的行为准则，让幼儿通过反复执行内化成一种自然而然的习惯性行为。
（3）提出劳动要求
劳动不仅能使幼儿增长知识、锻炼意志、增强责任心，而且可以培养幼儿做事有始有终、尊重他人劳动等良好品质。幼儿劳动应从自我服务开始，从小要求孩子自己的事情自己做。
3、给足收心仪式感 对开学充满期待
家长要在家给孩子准备一个收心仪式，给足孩子仪式感，帮助孩子调整心态及作息规律，以便更快适应暑假假期后的幼儿园生活。比如这个仪式里可以有共同回忆幼儿园美好生活、做和幼儿园相关手工作品、读与上学相关绘本等环节。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
并且家长可以通过心理暗示，在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，要注意循序渐进，同时言传身教更是作为父母和老师需要做到的，在帮助孩子收心时，家长的态度和方法很重要哦！
希望家长能够熟悉幼儿园孩子的基本学习方向，家园同步才能巩固良好的行为习惯，实现家园共育的共同目标。
面对孩子出现的焦虑现象，除了提前引导做好准备，父母和老师还可以怎么做呢？在跨世纪教育丛书《小编的“工作”之旅》中多个故事都向我们分享了关于缓解“入园焦虑”的正确做法。
